Gezond & Fit

Wil jij werken aan jouw gezondheid, jouw conditie op peil houden of meer bewegen? Dan is Gezond & Fit iets voor jou! Iedere dinsdagmorgen van 09.45 uur tot 12.15 uur hebben wij een gevarieerd programma. Jij doet op je eigen tempo mee onder begeleiding van onze instructeurs. Je kunt jouw eigen programma samenstellen uit de volgende onderdelen:

Programma en tijden

TijdActiviteitInhoudInstructeur
09.30 uurInloop
09.45 uurWarming-upNanneke/Con
10.00-10.25 uurB-FitUithoudingsvermogen, conditie en spierversterking. In ondiep water.Nanneke/Con
10.35-11.00 uurIntervaltrainingConditieverbetering met tempowisselingen. In diep water.Nanneke/Con
11.10-11.35 uurCardiozwemmenAlgemene conditie. In ondiep water.Nanneke/Con
11.45-12.10 uurHart in Beweging / Wat Sji GongLuisteren naar jouw ademhaling en hartslag. In ondiep water.Nanneke/Con
12.10 uurCooling DownNanneke/Con

Meedoen

Wil jij een keer meedoen? Dat kan zonder afspraak. Losse toegang kost €5,-. Je kunt ook gebruik maken van een tienbadenkaart of all-inabonnement. Gezond & Fit wordt gegeven in het Recreatiebad, Doelgroepenbad en Instructiebad.